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糖質制限ダイエット 仕切りなおしだぜぇ 15日目

寒くなりましたね。本格的な冬が九州にも来てます。今日は雪マークが@@
あっちゃぁ~~ドカドカ降り始めてます@@
お外にも歩きに行かなきゃならないのに・・・・北風が行く手を阻みます^^;

昨日すでに山が真っ白に雪化粧してました。
お外は寒いので、家の中でギクシャクしながら(笑)レッグマジック始めました。
朝晩1分、ガンバンベ^^;



4日朝
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ピーマンの肉詰めとがんもどき・柿


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豚ロースのソテー・豆腐の椎茸、鳥、ごぼうの佃煮かけ


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おでん・カラスカレイの唐揚げ・納豆・ツナサラダ

5日夜
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鳥ももソテー・ブロッコリーサラダ・卵焼き
朝と昼はなんか食欲なくて、チーズとかナッツとかスルメとかポリポリかじってました。

6日朝
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揚げピザ・かきたま汁・枝豆


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豚薄切りとブロッコリーと人参炒め・納豆


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ハマチのお刺身・レンコンとこんにゃくの炒め煮・セニョールスティック・辛子高菜炒め

7日朝
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レンコンとこんにゃくの炒め煮・チーズ・ゆで卵・枝豆


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牛サイコロステーキとキャベツの炒め物・鶏レバーの生姜炊き・温奴


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ハンバーグ、チーズ・エリンギソースかけ かきたま汁 

8日朝
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セニョールスティック・揚げピザ


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ベーコンエッグ・チーズ・レンコン煮・ネギ焼き


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豚肩ロースソテー・出し巻き卵・コーンバター・生姜の醤油煮

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